Allaitement et ramadan : Ce que disent les études et comment s'y préparer

Pour de nombreuses mères musulmanes, le mois de Ramadan soulève une question délicate : comment concilier l'obligation religieuse du jeûne et les besoins nutritionnels de leur enfant ? Si l'Islam prévoit une dispense (rukhsa), la réalité montre que la majorité des mamans choisissent de jeûner.

1. Allaitement et ramadan: La réalité des pratiques en 2025

Une étude récente menée auprès de 1 130 mères allaitantes a mis en lumière des chiffres clés :

• Une pratique majoritaire : Près de 84 % des mères allaitantes choisissent de jeûner durant le Ramadan.

  
  

• L'impact sur l'enfant : Pour des mères en bonne santé, le jeûne n'a pas d'influence significative sur le poids de l'enfant ou sur la croissance des nourrissons.

  
  

• Composition du lait : Des recherches indiquent que la teneur en calories et en macronutriments du lait maternel reste stable malgré le jeûne.

  
  

2. Comprendre la "Dispense" (Rukhsa)

Bien que le jeûne soit un pilier de l'Islam, toutes les écoles de pensée s'accordent sur un point : il ne doit pas nuire à la santé de la mère ou de l'enfant.

• Allaitement et ramadan: la décision vous appartient : Vous êtes la seule juge de vos capacités physiques. Aucune justification externe n'est requise pour utiliser cette dispense si vous craignez pour votre santé ou celle de votre bébé.

  
  

• Le principe de priorité : La préservation de la santé de la dyade mère-enfant est prioritaire. Si le lait maternel est l'unique source d'alimentation (bébé de moins de 6 mois), de nombreux érudits estiment que la nutrition de l'enfant prime sur le jeûne.

  
  

3. Les signaux d'alerte : Quand faut-il rompre le jeûne ?

Il est impératif d'être à l'écoute de son corps. Les professionnels de santé recommandent de rompre le jeûne immédiatement si vous observez:

• Une déshydratation sévère (urines très foncées).

• Des étourdissements, une faiblesse extrême ou des maux de tête persistants.

• Une baisse de lactation visible ou un changement d'attitude de l'enfant (signe qu'il ne reçoit pas assez de lait).

• Une stagnation du poids du bébé ou une perte de poids anormale de la mère.

  
  

4. Conseils pratiques pour les mamans qui choisissent de jeûner

• L'hydratation nocturne : Assurez-vous de boire abondamment entre le coucher et le lever du soleil pour compenser les pertes de la journée.

  
  

• Consultation préalable : Il est fortement conseillé de discuter de votre intention de jeûner avec un professionnel de santé (médecin ou consultante en lactation IBCLC) avant le début du mois de Ramadan.

  
  

• La méthode "Stop-Start" : Vous pouvez commencer le jeûne avec l'intention de l'observer, mais vous donner la permission de l'interrompre dès le premier symptôme inquiétant.

  
  

Conclusion

Le jeûne pendant l'allaitement est une décision personnelle et spirituelle. Si les études récentes se montrent rassurantes sur l'absence d'effets négatifs majeurs pour les femmes en bonne santé, la vigilance reste de mise. Écoutez votre corps et votre bébé, et n'oubliez pas que la santé est une priorité reconnue par la médecine comme par la foi.

Sources référencées :

• El-Kurdy et al. (2025). "The Effect of Ramadan Fasting on Breastfeeding Practices of Muslim Women", Breastfeeding Medicine, Vol. 20.

• Elise Armoiry pour IPA (Information Pour l'Allaitement). "Allaiter pendant le Ramadan", d'après les travaux de Zainab Yate et Dr. Shereen Soliman.

Vous pouvez me contacter pour des conseils ou questions: "My Baby Moon" de Elise Armoiry, consultante en lactation IBCLC & fondatrice de My Baby Moon.

Plus de 2000 familles accompagnées depuis 2014

Docteur en Pharmacie de formation, spécialisée en allaitement et sommeil.

Email: info@mybabymoonibclc.com

Tel: 07.49.50.67.82

Website : https://www.mybabymoonibclc.com/

Prendre rdv